Médico familiar entrega tips para estas vacaciones de invierno

medico familiar

A fin de disfrutar estas vacaciones de invierno en forma segura, saludable y entretenida es que desde el Colegio Médico de Valdivia –Colmed-, la doctora especialista en medicina familiar, Marcela Morales expresó que lo más importante es darse tiempo para compartir y tener en consideración algunos tips para evitar las enfermedades respiratorias.

En ese sentido, la profesional manifestó que  para las actividades de esparcimiento que realicen tanto en casa como fuera de ella, siempre  deben tomar las medidas necesarias para lo que se tiene programado, es así que al realizan un paseo al aire libre, se debe utilizar ropa adecuada acorde a las condiciones climáticas. En caso de  practicar un deporte en gimnasios u otra actividad física, considerar cambio de ropa tras realizar el ejercicio, por prendas limpia y seca, y siempre mantener alimentación adecuada, saludable y  respetando horarios.

ENFERMEDADES

Agregó que dadas las condiciones climáticas durante el periodo invernal, la facilidad para adquirir enfermedades respiratorias es más frecuente, es por ello que  se recomienda evitar cambios bruscos de temperatura, evitando lugares muy cerrados y excesiva calefacción en sus hogares.

En caso de optar por espacios abiertos y al aire libre, lo ideal es vestirse por capas. Si se realizan  juegos que impliquen actividad física, y se transpira en demasía no olvidar el cambio de ropa adecuado. Además de lavarse las manos con agua y jabón, después del juego y antes de consumir alimentos.

La médico familiar enfatizó que el lavado de manos  es importante realizarlo ya que reduce la transmisión de enfermedades infectocontagiosa.

JUEGOS COMPARTIDOS

La profesional de salud señaló que las vacaciones de invierno representan la instancia para fomentar actividades sociales de los niños y niñas y compartir en familia, un factor importante para fomentar esto último, es evitar el uso prolongado de  equipos tecnológicos como computadores, celulares y otros, el tiempo de uso no debe ser más allá de 2 horas pantalla día.

Además de sugerir a los padres que planifiquen actividades diarias con los niños, para que se mantengan entretenidos y activos, para evitar el sedentarismo.

La profesional de salud, enfatizó que es importante fomentar la lectura de un libro entretenido y comentar la historia, de manera que exista un interés compartido, así como también inventar historias.

En tanto los dibujos, los juegos para armar, de mesa, son buenas opciones, en especial cuando se hacen en familia.

Pero sea cual sea la actividad que se programe, lo importante es involucrarse en ella y disfrutar de tiempo de calidad, al estar junto a los niños en vacaciones de invierno.

157 Total VISTAS 1 Vistos HOY

UNIVERSIDAD SAN SEBASTIÁN

Universidad San Sebastián | USS 2019

EL TIEMPO – CONDICIONES ACTUALES

SELECCIONE LOCALIDAD

Ciudades:
Valdivia, Los Ríos, Chile
20 febrero, 2020, 11:57
 

Soleado
19°C
sensación térmica: 23°C
presión: 1020 mb
humedad: 48%
viento: 11 km/h SSE
Ráfagas: 11 km/h
UV-Index: 8
salida del sol: 7:25
puesta de sol: 20:48
 

IND. ECONÓMICOS – VOCEROREGIONAL.CL

FOSIS – GOBIERNO REGIONAL DE LOS RÍOS

FNDR: La Ruta del Caulle FNDR: La Ruta de Hua Hum

LO +RECIENTE EN VOCEROREGIONAL.CL

¿LO VISTE? – LEE VOCEROREGIONAL.CL

Hace unos minutos la dirigencia de Club Deportivo Valdivia confirmó lo que era un secreto a voces – a pesar de la constante negativa oficial – y que era el cambio de Dion Dixon, de una muy mala campaña, para dar paso a un nuevo refuerzo de cara a Semifinales de la Liga Nacional de […]

Con el objetivo de apoyar la contratación de jóvenes en el mercado laboral, el Servicio Nacional de Capacitación y Empleo (Sence), lanzó en Valdivia el programa Aprendices, el cual para el presente periodo posee 120 cupos para toda la Región de Los Ríos. Este lanzamiento se desarrolló en el Hotel Entre Tilos de Valdivia, donde […]

Un despliegue territorial por las 12 comunas de la región de Los Ríos realiza desde este lunes 17 de febrero el Seremi de Gobierno Pedro Lamas, junto al equipo de profesionales de la División de Organizaciones Sociales (DOS). El objetivo es difundir –a través de charlas informativas- el proceso de postulación al Fondo de Fortalecimiento […]

LAS +Destacadas EN VOCEROREGIONAL.CL

Estas leyendo 8 de 6659 Noticias Destacadas en Vocero Regional

Suscríbete a Noticias Destacadas por RSS

LEER+ >>>

VOCERO REGIONAL TV – REVISIÓN

  • A Contraloría concurrieron trabajadores de PDTI por presuntas negligencias de INDAP y municipio

    A Contraloría concurrieron trabajadores de PDTI por presuntas negligencias de INDAP y municipio
  • Carabineros celebra sus 90 años de vida

    Carabineros celebra sus 90 años de vida

VOCEROREGIONAL.CL #ValdiviaCL


SÍGUENOS EN TWITTER @VoceroRegional


TWITTER VOCEROREGIONAL.CL


RSS EFEMÉRIDES – VOCEROREGIONAL.CL